Morning Routine yang Bikin Hari Lebih Tenang dan Produktif

Morning Routine yang Bikin Hari Lebih Tenang dan Produktif

Banyak orang bilang, “Kalau pagimu kacau, biasanya seharian ikut kacau.” Dan itu ada benarnya. Rutinitas pagi ( morning routine ) sangat berpengaruh pada suasana hati, fokus, dan produktivitas sepanjang hari. Masalahnya, banyak dari kita bangun pagi dalam mode auto-pilot : langsung buka HP, cek notifikasi, lalu buru-buru memulai aktivitas tanpa sempat menyiapkan diri. Hasilnya? Tubuh terasa lelah, pikiran berantakan, dan pekerjaan tidak maksimal. Nah, inilah morning routine sederhana yang bisa membuat harimu lebih tenang sekaligus produktif. 1. Hindari “Langsung Main HP” Setelah Bangun Begitu alarm bunyi, jangan langsung buka media sosial. Biarkan pikiranmu jernih dulu sebelum diserbu informasi. Minimal tunggu 15–30 menit sebelum menyentuh layar. 2. Minum Segelas Air Putih Setelah tidur 6–8 jam, tubuh kekurangan cairan. Segelas air putih di pagi hari membantu melancarkan metabolisme dan bikin tubuh lebih segar. 3. Lakukan Gerakan Ringan atau Stretching Tidak perlu olahraga berat. Cukup pereganga…